Pilates

mit dipl. Pilatestrainerin Irene Bartholner

Seit langem bewährt und noch immer eines der besten Körpertrainings, um ihre Stützmuskulatur zu kräftigen. Mit einfachen und gezielten Übungen lernen Sie, ihren Körper über die tiefliegende Stützmuskulatur und den Beckenboden wieder ins richtige Lot zu bringen.

Durch verschiedene Entspannungs-, Dehn- und Konditionsübungen fühlen Sie sich bald geschmeidiger, schlanker und kräftiger. Durch die Aktivierung der Bauch- und Rückenmuskulatur erzielen Sie eine Entlastung des unteren Rückens und sichern sich eine gesunde Beweglichkeit der Gelenke.

In kleinen Gruppen zu max. 8 Teilnehmerinnen werden Sie in der richtigen Ausführung der Übungen unterstützt. Ohne ins Schwitzen zu kommen trainieren Sie effizient Ihren gesamten Körper.